LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af AnneS. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Kyllingespyd

Ingredienser:

  • 100 gram Peberfrugt, grøn, rå
  • 100 gram Peberfrugt, rød, rå
  • 15 cherry Tomat, rå
  • 400 gram Kylling, kød, rå
  • 200 gram **Frisk pasta
  • 100 gram **Rødløg

Fremgangsmåde:

Kød og grøntsager sættes skiftevis på spyddet og krydres med salt og peber - evt. chilli og paprika.

Lægges på bagepapir og bages i ovnen ved 200 grader i 10 minutter Der efter vendes de og bages yderligere 15 minutter.

Pastaen koges ved siden af og serveres sammen med køddet og grøntsagerne.

FAKTABOKS
Til 2 personer
Indsendt af AnneS
Dato: 13/4 2009

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt53181266
Energi pr. person2659633

Energiprocent
Fedt23
Protein34
Kulhydrat42
reklame