LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af Anadrummer. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Tun med spinat og hvidløg

Ingredienser:

  • 2 fed Hvidløg, rå
  • 50 gram Majs, kerner, dybfrost
  • 25 gram Porre, rå
  • 100 gram Spinat, hakket, dybfrost
  • 50 gram Ærter, grønne, dybfrost
  • 50 gram Tun i vand, konserves

Fremgangsmåde:

Alle ingredienser hældes i en varm pande uden fedtstof.

Efter et par min kan der med fordel hældes hvidvin, som grønsagerne dampes i.

Krydres efter smag og behag.

FAKTABOKS
Til 1 personer
Indsendt af Anadrummer
Dato: 18/9 2009

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt851203
Energi pr. person851203

Energiprocent
Fedt10
Protein40
Kulhydrat50
reklame