LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af paedmus. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Kotetter i fad

Ingredienser:

  • 3 dl Fløde 38 %, piskefløde
  • 300 gram Ris, parboiled, rå
  • 100 gram Champignon, konserves
  • 2 stk Løg, rå
  • 100 gram Peberfrugt, rød, rå
  • 100 gram Ananas, konserves
  • 600 gram Svinekam uden svær, rå
  • 200 gram **Hakket tomat med oregano og basilikum på dåse

Fremgangsmåde:

Brun kødet af og læg dem i et fad.
Svits løg på panden i cirka 5 minutter.
Hæld tomater og anannas udover kødet.
Svits champignonerne 2 minutter og hæld fløden over.

Smag retten med salt, peber, paprika.

Hæld sovsen udover kødet og sæt det i ovnen i 40 minutter.
Kog risene og server.

FAKTABOKS
Til 3 personer
Indsendt af paedmus
Dato: 10/3 2010

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt115192743
Energi pr. person3840914

Energiprocent
Fedt34
Protein23
Kulhydrat43
reklame