LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af Silllllll. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Paprikaris

Ingredienser:

  • 4 dl Ris, brune, rå
  • 30 gram Aubergine, rå
  • 2 fed Hvidløg, rå
  • 30 gram Squash, rå
  • 225 gram Ærter, grønne, dybfrost
  • 90 gram **pandepølser
  • 5 gram **paprika
  • 1 pakke **Kalkunbacon fra Harboe
  • 3 gram **timian

Fremgangsmåde:

Selve retten:
- Kog de brune ris og tilsæt paprika, så risene kan få smag af det.
- Skær pølserne ud i skiver og kalkunbaconen ud i tern og steg det på panden med brug af en lille smule Becel, tilsæt også paprika her.
- Når pølser og bacon er næsten færdig med at stege, put de frosne ærter ned til det, så de kan stege med.
- Når både ris, pølser, bacon og ærter er færdigt, mix så det hele sammen i gryden. Tilsæt også her en lille smule paprika.

Tilbehør:
- Skær aubergine og squash ud i mellemtykke skiver.
- Steg dem på panden med presset hvidløg og timian eller basilikum.
- Steg dem indtil de er let lysebrune og bløde inde i midten, men så de stadig har lidt bid i sig.

OG klar til servering.

FAKTABOKS
Til 4 personer
Indsendt af Silllllll
Dato: 7/3 2011

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt78071859
Energi pr. person1952465

Energiprocent
Fedt20
Protein18
Kulhydrat62
reklame