LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af BlackFairy. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Ris med tomatsovs

Ingredienser:

  • 2 dl Ris, parboiled, rå
  • 200 gram Champignon, konserves
  • 50 gram Chili peber, rå
  • 3 fed Hvidløg, rå
  • 120 gram Majs, kerner, konserves
  • 1 dåse(r) Tomat, flået, konserves

Fremgangsmåde:

Kog risene som anført på posen men tilsæt paprika, salt og karry i vandet. Lad risen derefter hvile.

Hak chili og hvidløg.
Svits dem i en lille smule olie.
Tilsæt flåede tomater, champignon og majs.

Smag det hele til med dine yndlings krydderier

Mine favoritter: Karry, paprika, cheyenne peber, chili, oregano, basilikum, tabasco,

Når sovsen er færdig, bland risene i, og giv et opkog.

Serveres med en skive groft rugbrød.

FAKTABOKS
Til 3 personer
Indsendt af BlackFairy
Dato: 28/3 2011

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt3727887
Energi pr. person1242296

Energiprocent
Fedt6
Protein12
Kulhydrat82
reklame