LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af Pba. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Knækbrød

Ingredienser:

  • 50 gram Havregryn
  • 200 gram Hvedemel
  • 50 gram Sesamfrø, afskallede
  • 100 gram Rapsolie
  • 5 gram Bagepulver
  • 7 gram Salt, havsalt
  • 1 dl Vand, drikke-, vejl. værdier
  • 50 gram **Solsikkekerner
  • 50 gram **Hørfrø
  • 50 gram **Græskarkerner

Fremgangsmåde:

1. Alle ingredienser blandes og æltes sammen til en fast dej.

2. Del dejen i to lige store dele og rul den ud så tyndt som muligt mellem 2 stykker bagepapir.

3. Skær dejen ud i cirka 25 firkanter med en skarp kniv

Pensel eventuelt med vand og drys enten birkes, sesamfrø, solsikkekerner eller hørfrø på.

Bages ved 180 grader (varmluft) i 25 minutter.

FAKTABOKS
Til 25 personer
Indsendt af Pba
Dato: 28/4 2011

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt126943022
Energi pr. person508121

Energiprocent
Fedt59
Protein10
Kulhydrat31
reklame