LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af lope. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Frikadeller fra Grækenland

Ingredienser:

  • 1 dl Havregryn
  • 150 gram Aubergine, rå
  • 12 stk Gulerod, rå
  • 3 fed Hvidløg, rå
  • 750 gram Kartoffel, rå
  • 3 stk Løg, rå
  • 150 gram Squash, rå
  • 300 gram **hakket kalkun

Fremgangsmåde:

Bland kød, havregryn, 1,5 bundt frisk basilikum og friskhakket rødløg plus salt og peber til en fars.

Steg frikadellerne i lidt olivenolie.

Skær grøntsagerne i stave og læg dem i et ovnfast fad.

Pres hvidløgene udover og drys med salt og peber.

Server det hele sammen.

FAKTABOKS
Til 6 personer
Indsendt af lope
Dato: 4/2 2003

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt73431748
Energi pr. person1224291

Energiprocent
Fedt10
Protein23
Kulhydrat66
reklame