Dette er en opskrift som er indsendt af Columbus. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Havregrød Ingredienser: - 1 dl Havregryn
- 1 spsk Sukker, stødt melis (saccharose)
- 2 dl Vand, drikke-, vejl. værdier
Fremgangsmåde: Gryn og vand koges sammen i en gryde til havregrøden har den rette konsistens.
Grøden drysses med sukker mens den er varm.
Køles af et minuts tid.
Kan også laves i mikrobølgeovn - gryn og vand blandes i en skål og gives 2 min. ved 200 grader i mikrobølgeovnen. |  | | FAKTABOKS | | Til 1 personer | | Indsendt af Columbus | | Dato: 22/8 2003 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i alt | 826 | 197 | | Energi pr. person | 826 | 197 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 10 | | Protein | 10 | | Kulhydrat | 80 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 5 | 5 | | Fedt ialt (g) | 2 | 2 | | Fedt mættede (g) | 0 | 0 | | Fedt enkeltumættede (g) | 1 | 1 | | Fedt flerumættede (g) | 1 | 1 | | Cholesterol (mg) | 0 | 0 | | Kulhydrater ialt (g) | 39 | 39 | | Tilsat sukker (g) | 15 | 15 | | Kostfibre (g) | 4 | 4 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 203 | 203 | | A vitamin (RE) | 0 | 0 | | D vitamin (_g) | 0 | 0 | | Vitamin thiamin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 0 | 0 | | Vitamin folat (_g) | 16 | 16 | | Vitamin C (mg) | 0 | 0 | | Calcium (mg) | 87 | 87 | | Jern (mg) | 1 | 1 | | Zink (mg) | 1 | 1 | | Jod (_g) | 3 | 3 | | Natrium (mg) | 6 | 6 |
| g(17111238)a(200722)) |
