LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af frederik. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Wokret

Ingredienser:

  • 250 gram Ris, parboiled, rå
  • 1 stk lille Løg, rå
  • 300 gram Skinkemignon, lårtunge, helt afpudset, rå
  • 5 gram Peber, sort
  • 25 gram Soja sauce
  • 2 liter Vand, drikke-, vejl. værdier
  • 25 gram **Maizena jævner
  • 1 pose **Wokblanding

Fremgangsmåde:

Varm en wok op, og tilsæt 1 spsk. olie.

Hak et løg og steg dem til de er klare.

Skær kødet i tern, og brun det sammen med løgene.

Når kødet er brunt tilsættes en pose wokblanding. Lad dette blive varmt, og tilsæt 1,5 l vand, og vent til det koger, tilsæt så jævneren, så det får en cremet konsistens, lidt som brun sauce.

Krydr med sojasauce, peber og evt. salt.

Kog risen efter anvisningen på posen.

FAKTABOKS
Til 5 personer
Indsendt af frederik
Dato: 12/12 2006

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt67171599
Energi pr. person1343320

Energiprocent
Fedt10
Protein24
Kulhydrat67
reklame