LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af HllN. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Mørbrad i tomat

Ingredienser:

  • 3 fed Hvidløg, rå
  • 2 stk Løg, rå
  • 50 gram Persille, rå
  • 1 dåse(r) Tomat, flået, konserves
  • 300 gram Svinemørbrad, afpudset, rå
  • 5 gram Majsolie

Fremgangsmåde:

Befri mørbrad for sener og synligt fedt og skær den på skrå i tykke bøffer og krydr med salt og peber.

Vend bøfferne på pande i olien og tag dem af.

Steg løg og hvidløg et par minutter og hæld så tomater på og tilsæt salt og peber og halvdelen af persillen.

Læg bøfferne i saucen og småkog 10-15min. drys med resten af persillen.

Serveres med lune flütes og grøn salat

FAKTABOKS
Til 2 personer
Indsendt af HllN
Dato: 20/2 2002

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt2729650
Energi pr. person1365325

Energiprocent
Fedt26
Protein46
Kulhydrat28
reklame