LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af Anne. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Bønner Provencale

Ingredienser:

  • 350 gram Bønner, grønne, rå
  • 1 fed Hvidløg, rå
  • 1 stk lille Løg, rå
  • 50 gram Persille, rå
  • 2 stor Tomat, rå
  • 1 spsk Olivenolie
  • 1 tsk Salt, bordsalt

Fremgangsmåde:

Bønnerne ordnes og kommes i kogende vand tilsat lidt salt. Vandet sigtes fra.

Løget pilles og hakkes, tomaterne skæres i både og kernerne skæres fra. tomatbådene skæres i strimler.

Lidt olivenolie varmes op i en gryde og løget svitses heri.

Bønner og tomater kommes ved og det hele krydres med salt, peber og presset hvidløg.

Til sidst kommes den hakkede persille ved.

FAKTABOKS
Til 4 personer
Indsendt af Anne
Dato: 26/8 2007

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt1714408
Energi pr. person429102

Energiprocent
Fedt36
Protein12
Kulhydrat52
reklame