LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af coges. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Kylling med Mango og Forårsløg

Ingredienser:

  • 125 gram Forårsløg, rå
  • 300 gram Mangofrugt, rå
  • 5 gram Rapsolie
  • 2 gram Karry, pulver
  • 1 gram Peber, sort
  • 1 tsk Salt, bordsalt
  • 125 gram **Frisk pasta
  • 250 gram **Kyllingefilet naturel

Fremgangsmåde:

Kyllingekødet skæres i mindre stykkker.

Kog pastaen - afkøles og afdryppes.

Skær mangoen fri af stenen og skær den i skiver. Snit forårsløgene fint.

Lynsteg kyllingen i 2-3 minutter i olie tilsat karry - tilsæt mangoen og steg yderligere 2 min. Kryder med salt og peber - tilsæt pastaen samt forårsløg.

Blandes godt - smages til når retten er gennemvarmet.

FAKTABOKS
Til 2 personer
Indsendt af coges
Dato: 20/3 2008

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt3827911
Energi pr. person1914456

Energiprocent
Fedt17
Protein31
Kulhydrat52
reklame