LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af coges. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Pangasius med tomater

Ingredienser:

  • 30 gram Rasp
  • 10 cherry Tomat, rå
  • 5 gram Citronsaft, friskpresset
  • 1 spsk Olivenolie
  • 200 gram **Frisk pasta
  • 25 gram **Cheasy revet Mozarella
  • 200 gram **pangasius filet
  • 5 gram **Basilikum frisk

Fremgangsmåde:

Fisken lægges på et bagepapir i et ildfast fad - drysses med salt og peber.

Bland olie, ost, rasp, basilikum og citronsaft. Smør blandingen på fisken og bag på i ovnen ved 220 grader i ca. 10-15 min.

Læg hele cherrytomater i et ovnfast fad nederst i ovnen i ca 5 min.

Server pasta dertil

FAKTABOKS
Til 2 personer
Indsendt af coges
Dato: 19/4 2008

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt45671087
Energi pr. person2284544

Energiprocent
Fedt26
Protein25
Kulhydrat48
reklame