Dette er en opskrift som er indsendt af Schunck. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Bønner med hvidløg Ingredienser: - 500 gram Bønner, grønne, dybfrost
- 3 fed Hvidløg, rå
- 10 gram Persille, rå
- 1 tsk Olivenolie
Fremgangsmåde: Hvidløg brunes i olien. Bønnerne vendes i. Persille og ½ dl. vand tilsættes.
Bønnerne simre til de er møre og smages til med salt. |  | | FAKTABOKS | | Til 4 personer | | Indsendt af Schunck | | Dato: 4/5 2008 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i alt | 1108 | 264 | | Energi pr. person | 277 | 66 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 21 | | Protein | 17 | | Kulhydrat | 62 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 11 | 3 | | Fedt ialt (g) | 6 | 2 | | Fedt mættede (g) | 1 | 0 | | Fedt enkeltumættede (g) | 3 | 1 | | Fedt flerumættede (g) | 1 | 0 | | Cholesterol (mg) | 0 | 0 | | Kulhydrater ialt (g) | 40 | 10 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 17 | 4 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 463 | 116 | | A vitamin (RE) | 345 | 86 | | D vitamin (_g) | 0 | 0 | | Vitamin thiamin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 1 | 0 | | Vitamin folat (_g) | 341 | 85 | | Vitamin C (mg) | 152 | 38 | | Calcium (mg) | 237 | 59 | | Jern (mg) | 6 | 1 | | Zink (mg) | 2 | 1 | | Jod (_g) | 5 | 1 | | Natrium (mg) | 18 | 4 |
| g(17111238)a(200722)) |
