LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af coges. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Kyllingefrikadeller

Ingredienser:

  • 2 dl Havregryn
  • 3 spsk Hvedemel
  • 50 gram Chili peber, rå
  • 3 fed Hvidløg, rå
  • 1 M Æg, hele, rå
  • 10 gram Peber, sort
  • 1 tsk Salt, bordsalt
  • 5 gram **1 spsk stødt ingefær
  • 10 gram **Minimælk
  • 450 gram **Hakket kyllingekød
  • 100 gram **Rødløg

Fremgangsmåde:

Bland alle ingredienser sammen i en skål og rør farsen sammen. Den skal være klæbrig og ikke for tung.

Form 12 stk små frikadeller og sæt dem på bagepapir i en lille bradepande.

I ovn ved 200 grader i ca. 30-40 min. - skal vendes.

Benyt evt. grill de sidste minutter for at få en sprød overflade.

Tilbehør: Kartofler og salat

FAKTABOKS
Til 4 personer
Indsendt af coges
Dato: 3/6 2008

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt48121146
Energi pr. person1203286

Energiprocent
Fedt26
Protein40
Kulhydrat34
reklame