LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af sweetystina. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Ris med stegt grønt

Ingredienser:

  • 30 gram Ris, parboiled, rå
  • 50 gram Blomkål, rå
  • 45 gram Broccoli, rå
  • 1 stk Løg, rå
  • 50 gram Squash, rå
  • 60 gram Tomat, rå
  • 60 gram Reje, dybfrost
  • 7 gram Smør, saltet

Fremgangsmåde:

Kog vand i en gryde og put risene i.

Svits løg på panden. Tilfør hakkede grøntsager og lad dem stege på panden med løgene.

De kogte ris serveres med grøntsagerne hældt over!

(hvis opskriften skal indeholde rejer, halveres mængden af henholdsvis broccoli, blomkål og squash).

FAKTABOKS
Til 1 personer
Indsendt af sweetystina
Dato: 28/7 2008

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt1380329
Energi pr. person1380329

Energiprocent
Fedt21
Protein23
Kulhydrat55
reklame