Dette er en opskrift som er indsendt af sweetystina. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Tomatsalat Ingredienser: - 2 fed Hvidløg, rå
- 1 stk Løg, rå
- 20 gram Persille, rå
- 500 gram Tomat, rå
- 50 gram Olivenolie
- 1 knivsspids Salt, bordsalt
- 350 gram **Vand
- 5 gram **Dijon sennep
- 620 gram **Kyllingefilet naturel
Fremgangsmåde: Tomaterne skæres i skiver. Skær løget i skiver og fordel løg på tomaterne. Drys med persille.
Steg kyllingebrystet.
Server :-) |  | | FAKTABOKS | | Til 4 personer | | Indsendt af sweetystina | | Dato: 28/7 2008 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i alt | 5522 | 1315 | | Energi pr. person | 1380 | 329 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 45 | | Protein | 42 | | Kulhydrat | 13 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 137 | 34 | | Fedt ialt (g) | 65 | 16 | | Fedt mættede (g) | 7 | 2 | | Fedt enkeltumættede (g) | 34 | 8 | | Fedt flerumættede (g) | 5 | 1 | | Cholesterol (mg) | 0 | 0 | | Kulhydrater ialt (g) | 44 | 11 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 10 | 3 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 580 | 145 | | A vitamin (RE) | 1020 | 255 | | D vitamin (_g) | 0 | 0 | | Vitamin thiamin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 1 | 0 | | Vitamin folat (_g) | 200 | 50 | | Vitamin C (mg) | 171 | 43 | | Calcium (mg) | 141 | 35 | | Jern (mg) | 4 | 1 | | Zink (mg) | 1 | 0 | | Jod (_g) | 5 | 1 | | Natrium (mg) | 228 | 57 |
| g(17111238)a(200722)) |
