LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af bubber79. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Broccoli Tærte

Ingredienser:

  • 50 gram Letmælk
  • 100 gram Yoghurt naturel
  • 50 gram Grahamsmel, fuldkornshvedemel
  • 130 gram Hvedemel
  • 1 buket Broccoli, rå
  • 3 M Æg, hele, rå
  • 40 gram Smørbart blandingsprodukt, 80%

Fremgangsmåde:

Bland mel, smør og lidt vand (1/2 dl) til tærtedejen og fordel den i en tærteform. Forbages i ovn ved 180 grader i 10 min.

Kog broccoli 1 min.

Bland æg, mælk, yoghurt og salt og peber.

Kom det hele op i den forbagte tærteform og bag i ovn ved 180 grader i 30 minutter eller til fyldet er stivnet.

FAKTABOKS
Til 2 personer
Indsendt af bubber79
Dato: 5/1 2009

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt55441320
Energi pr. person2772660

Energiprocent
Fedt41
Protein14
Kulhydrat45
reklame