LIDTFEDT.DK
Min egen opskrift





Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!



Dette er en opskrift som er indsendt af Klovnen. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift

Klovnegryde

Ingredienser:

  • 250 gram Makaroni, spaghetti, fuldkorns-, rå
  • 3 stk Gulerod, rå
  • 250 gram Hvidkål, rå
  • 1 stk Løg, rå
  • 1 tsk Olivenolie
  • 1 gram Karry, pulver
  • 400 gram **Kyllingefilet naturel
  • 165 gram **kokosmælk

Fremgangsmåde:

Kyllingen steges i olien, til den er gennemstegt.

Alle grøntsagerne skæres i små tern og kommes op til den stegte kylling. Giv det hele 5 minutter og kom derefter kokosmælken i.

Når det er kogt op smages retten til med karry, brug omkring 2 tsk.

Serveres med den kogte grovpasta.

FAKTABOKS
Til 2 personer
Indsendt af Klovnen
Dato: 27/1 2009

Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.

KjKcal
Energi i alt80721922
Energi pr. person4036961

Energiprocent
Fedt24
Protein26
Kulhydrat49
reklame